Hábitos de vida saludable Archives | Esfera Salud
Una señora camina con su perro bajo los árboles. andar mejora la salud
El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular. Especificando más, se considera que una persona es sedentaria cuando realiza menos de 30 minutos diarios de ejercicio y con una frecuencia menor a tres días a la semana. Desde el punto de vista de la...
el evejecimiento
Parte (III) Si se atiende a un concepto orgánico y funcional todavía resulta más difícil, por no decir imposible, definir la vejez. Tanto como lo es fijar un momento preciso a partir del cual las funciones del organismo se deterioran. El envejecimiento origina cambios...
Una alimentación saludable
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) presentó en 1994 la Guía alimentaria para la población española, de la que, en diciembre de 2016, se presentó una nueva actualización. Las recomendaciones actualizadas en ésta nueva guía incluyen: la práctica diaria de actividad física, la...
La vejez: una pareja mayor acostada en el césped y riendo
Parte (II) ¿Qué es la vejez? Sin duda, la vejez ha sido uno de los temas más debatidos desde la Grecia clásica hasta nuestros días, habiéndose abordado tanto desde diferentes puntos de vista. Hoy sabemos que el envejecimiento es un proceso complejo, continuo e...
Una pareja de personas mayores en actitud jovial
Envejecimiento sociosanitario vs envejecimiento biológico  “Por sus pasos contados la vejez se ha puesto a mi lado y anda conmigo” Luciano G. Egido (La piel del tiempo) Parte (I) Uno de los rasgos más característicos...
Tomar el sol puede ser beneficioso o perjudicial, según sea la dosis de radiación recibida. A estas alturas del año empezamos a sentir, día a día, el efecto progresivo de la exposición al sol. Todos sabemos que una exposición excesiva puede crearnos problemas de salud que, en ocasiones, pueden...
toxiinfecciones alimentarias
Se acerca un periodo de vacaciones suficientemente largo como para que muchos de nosotros nos planteemos realizar un viaje a lugares, en los que las medidas higiénicas durante la preparación, distribución y consumo de los alimentos se cuidan menos que en nuestro entorno; lo que en ocasiones lleva a...
La enfermedad periodontal en un cuadro frecuente en los adultos que parece actuar como factor de riesgo de accidentes cerebrovasculares de tipo isquémico, principalmente por trombosis y en menor medida por embolia de origen cardíaco. La situación y evolución de esta enfermedad depende mucho del nivel de cuidados que...
  El próximo cambio de horario será en la madrugada del próximo sábado 25 marzo al domingo 26 marzo. Habremos de adelantar el reloj una hora; de las 02:00 a las 03:00 de la madrugada, es decir dispondremos de una hora menos para dormir. En otoño ganamos una hora de sueño,...
Además de controlar lo que comemos, deberíamos hacerlo en el momento más conveniente para nuestra salud. EL horario de nuestras actividades cotidianas es cada vez más importante si queremos tenemos tener un corazón saludable, y dentro de ese horario debemos encajar la comida en el momento más adecuado para...

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